Untuk tampil cantik tidak selalu mahal. Banyak bahan alami berkhasiat disekitar kita yang banyak mengandung asupan yang dibutuhkan bagi tubuh sekaligus untuk bahan perawat kecantikan.
Bahan alami seperti buah, sayur, dan minyak alami bisa dimanfaatkan untuk kecantikan tubuh. Kecantikan memang penting tapi kecantikan tidak selalu mahal.
Berikut bahan alami yang sering digunakan dalam perawatan kecantikan yang bisa dicoba :
1. APEL
Buah lambang cinta ini adalah bahan perawatan kecantikan tertua. Kandungan zat gizi yang menonjol pada apel merah adalah kalium, pektin, dan selulosa.
Kalium merupakan mineral yang berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur pengiriman zat gizi ke sel-sel tubuh, mengendalikan keseimbangan cairan dalam jaringan dan sel tubuh, serta membantu mengatur tekanan darah.
Pektin (serat larut dalam air) terdapat pada daging buahnya. Dan selulosa (serat yang tidak larut) terdapat pada kulitnya.
Apel kaya fitokimia dan mengandung flavonoid tertinggi dibandingkan buah lainnya.
2. AVOKAD
Avokad sarat akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, beberapa vitamin B, kalium, minyak alami, serta lesitin (protein yang baik untuk rambut kering).
Kandungan vitamin E didalam buah avokad juga dapat dimanfaatkan sebagai pelembut dan pelembab alami pada wajah. Apabila digunakan langsung pada kulit setelah di haluskan akan bermanfaat untuk melembabkan kulit kering.
3. PISANG
Buah pisang kaya akan kalium, vitamin A, vitamin C, zat besi, kalium, seng, asam folat, dan pektin yang peting bagi kesehatan kulit.
Pisang baik dimanfaatkan sebagai masker wajah dan masker rambut. Pisang ambon matang dapat membantu melembabkan kulit.
4. WORTEL
Vitamin A yang terkandung pada wortel diunggulkan untuk kesehatan kulit. Jus wortel dapat membantu menyembuhkan dan mencegah timbulnya bintik-bintik hitam pada wajah, serta bermanfaat bagi kesehatan mata dan rambut.
5. MENTIMUN
Mentimun kaya akan silikon dan fluorin serta rendah kalori. Kalori membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan deposit lemak, sangat baik untuk kulit kering, kulit yang terbakar sinar matahari, eksim, gangguan hati, serta kesehatan rambut dan kuku.
Digunakan sebagai masker wajah untuk mengecilkan pori-pori dan mengatasi kulit berminyak.
6. TELUR AYAM KAMPUNG
Ayam kampung menghasilkan telur dengan nutrisi esensial yang lebih tinggi dibandingkan ayam negeri. Kandungan vitamin E dua kali lipat lebih banyak, asam lemak omega-3 lebih unggul sebanyak 2,5 kali, dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, fungsi penglihatan, fungsi otak, dan kesehatan jantung.
Kandungan putih telur yang bermanfaat diantaranya peptide. Peptide dapat mencegah penyebaran bakteri di dalam tubuh. Putih telur juga satu-satunya sumber protein yang tidak mengandung lemak.
Putih telur bisa digunakan sebagai peluruh sel-sel kulit mati pada wajah. Kulit kusam pun dapat diatasi dengan masker putih kulit.
Kuning telur kaya akan protein dan A, yang membuatnya sangat diunggulkan dalam pelembap untuk kulit kering (bersisik), dan berkhasiat sebagai anti kerut.
Telur utuh dapat digunakan untuk memberi nutrisi dan memperkaya folikel rambut, sehingga dapat mengkilaukan rambut.
7. MADU
Sejak zaman dahulu madu sudah digunakan dalam perawatan kecantikan. Madu berisi vitamin unggulan, mineral, dan kalium. Jika ditambahkan pada campuran masker akan mengencangkan, menyegarkan, serta melembabkan kulit. Mengoleskan madu pada bibir akan melembutkan bibir.
8. JERUK LEMON
Jeruk berwarna kuning segar memiliki kandungan vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk manis biasa. Jeruk lemon juga mengandung bioflavonoid. Lemon disebut sebagai ''makanan kulit" yang bisa digunakan sebagai pembersih serta pelindung kulit.
Jeruk lemon mengandung asam sitrat, kalium, magnesium, pektin, dan limonin yang berefek pada kekebalan tubuh dan anti infeksi.
Keseimbangan asam kulit yang terganggu karena kita mencucinya setiap hari dapat diatasi oleh jus lemon. Jus lemon murni dapat mengeringkan kulit yang sangat bermanfaat bagi kulit berminyak.
9. JERUK NIPIS
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Oleskan potongan jeruk nipis pada kulit wajah. Mengkonsumsi jeruk nipis dapat memaksimalkan manfaat kandungan vitamin C dalam buah ini.
10. SUSU
Susu mengandung tinggi protein, kalsium, dan vitamin serta cepat diserap kulit, sehingga dapat melembutkan. Susu adalah bahan penting susu pembersih, masker, scrub, serta pelembut tubuh, jika digunakan untuk mandi.
11. MINYAK ZAITUN
Minyak zaitun banyak digunakan oleh wanita Italia untuk perawatan tubuh, itulah mengapa mereka memiliki kulit yang bercahaya dan rambut yang indah. Kandungan minyak zaitun ada protein, vitamin, mineral, dan asam lemak yang membuatnya menjadi kondisioner bergizi untuk kulit kepala, rambut, dan kuku.
12. KETANG
Zat katekolase dalam kentang dapat mencerahkan kulit dan membantu menyamarkan lingkaran hitam pada mata. Kentang merupakan umbi yang sarat akan kalium, vitamin C, betakaroten, dan serat. Kentang bermanfaat sebagai pembersih dan pelembap kulit yang paling efektif untuk kulit sensitif.
13. GARAM
Garam laut adalah pembersih alami yang mengandung anti bakteri dan dapat digunakan untuk meluruhkan sel-sel kulit mati.
Kandungan utama dalam kentang ada mineral bikarbonat, sulfat, nitrat, kloridam, dan kalsium.
Mandi dengan air hangat yang dibubuhi garam laut dapat merelakskan otot-otot yang tegang setelah beraktivitas. Sebagai pembersih yang kuat, garam digunakan dalam odol dan obat kumur.
14. STROBERI
Stroberi mengandung vitamin C, asam folat, vitamin B5, vitamin B6, vitamin K, antioksidan, kalium, serat, serta asam elegat.
Mengoleskan stroberi pada kulit dapat mencegah kerusakan kolagen dan respons peradangan, penyebab utama kulit keriput setelah terekspos sinar UV-B yang berkepanjangan.
Asam elegat adalah antioksidan yang ditemukan dalam banyak sayur, buah, dan kacang, terutama stroberi, cranberry, dan delima.
15. YOGHURT
Yoghurt tawar tidak hanya enak dimakan tetapi memiliki sifat antioksidan yang luar biasa. Yoghurt dapat membunuh bakteri dalam kulit. Yoghurt juga baik untuk kulit karena mengandung vitamin B, asam laktat, seng, enzim, protein, dan dapat membantu berbagai masalah kulit terutama kulit kusam.
Apabila di kombinasikan dengan madu dapat digunakan sebagai masker yang dapat membersihkan, melembutkan, dan menenagkan.
16. LIDAH BUAYA
Salah satu manfaat terbesar dari lidah buaya pada kulit adalah dapat menembus ketiga lapisan yang membentuk kulit.
Lidah buaya dapat bekerja dapat bekerja sebagai anti radang, anti bakteri, dan anti jamur.
Gel lidah buaya dapat mencegah cairan cepat keluar dari kulit sehingga kelembapan kulit dapat terjaga. Rasa sejuk dari lidah buaya juga bermanfaat untuk mengobati luka bakar.
17. TEH HIJAU
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, sehingga kulit dapat terlindungi. Baik diminum maupun dioles pada kulit, keduanya bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit.
Polusi lingkungan merupakan salah satu penyebab kerusakan kulit.
18. TUMBUHAN LAUT
Rumput laut dan alga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme dan merelakskan tubuh.
Rumput laut kaya akan magnesium, kalium, zat besi, dan seng yang mampu meluruhkan toksin dengan sangat baik. Rumput laut juga berkhasiat sebagai antibiotik.
19. JAHE
Jahe banyak manfaatnya bagi kesehatan maupun kecantikan. Untuk kulit, jahe bisa untuk mengencangkan kulit. Rasa hangat jahe dapat melancarkan sirkulasi darah. Stretch mark pun dapat disamarkan dengan memijat bagian yang terkena dengan parutan jahe.
20. KELAPA
Kelapa yang diolah menjadi virgin coconut oil (VCO) memiliki kandungan asam laurat yang berfungsi sebagai antibakteri. Minyak kelapa bisa untuk mengatasi masalah kulit kering atau rambut kering.
21. PEPAYA
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat mengangkat sel-sel kulit mati di permukaan kulit, menghilangkan flek hitam dan meratakan warna kulit.
Pepaya mengandung vitamin A dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
22. TOMAT
Kandungan likopen dalam tomat bermanfaat sebagai antioksidan ampuh yang dapat menghambat proses penuaan kulit akibat sinar matahari.
Gosokkan potongan tomat pada kulit wajah dan biarkan beberapa menit lalu bilas dengan air hangat.
23. NANAS
Nanas merupakan pelembut kulit yang baik untuk mengatasi bintik-bintik pada kulit kasar seperti siku, lutut, tumit, dan kaki yang kasar.
Nanas segar mengandung enzim aktif bromelin yang membersihkan dan meremajakan kulit kusam. Gunakan irisan nanas seperti menggunakan spons menggosok tubuh pada saat mandi.
24. GANDUM
Gandum mengandung kalsium, zat besi, magnesium, kalium, silikon, vitamin E, vitamin B, asam lemak esensial, protein, dan serat.
Sifat gandum adalah mendinginkan kulit. Gandum sangat cocok untuk digunakan untuk pengelupas sel kulit mati.
25. MALAM / LILIN LEBAH
Malam atau lilin lebah diproduksi oleh lebah, lilin alami ini biasanya digunakan dalam krim dan losion yang berfungsi untuk emulsi yang tidak aman bagi tubuh.
26. MAWAR
Bunga cantik berwarna merah yang harum ini dapat dimanfaatkan sebagai astringen yang dapat mengecilkan pori-pori dan mengurangi minyak pada wajah.
Jika dapat menemukan mawar organik dengan warna merah gelap akan lebih menguntungkan bagi kulit. Air mawar bisa digunakan untuk penyegar kulit.
27. CUKA APEL
Buah apel kaya akan serat dan kalium. Cuka apel mengandung betakaroten, boron, kalium,berbagai enzim, zat besi, megabesa, karbohidrat, dan asam amino.
Cuka apel membantu menjaga keseimbangan asam dan alkali dalam tubuh. Asam hidroklorit pada cuka dapat membantu pencernaan. Selain itu, juga mengandung pektin jenis serat larut air yang dapat mengikat kelebihan kolesterol dan logam berat dalam saluran usus dan membuangnya ke luar.