Banyak yang mengeluh akan rambut rontok dan ketombe yang susah hilang. Berbagai produk iklan yang menawarkan cara mengatasi rambut rontok dan ketombe juga sudah tidak asing lagi.
Tapi masalah satu ini terkadang belum bisa selesai dengan tuntas dan masih meninggalkan jejak yang bisa mengurangi kepercayaan diri.
Alam sebenarnya juga menyediakan berbagai bahan untuk perawatan rambut. Mulai dari buah, sayur, herbal, minyak, sampai telur. Kamu juga bisa mencobanya juga.
Setidaknya ada enam permasalahan pada rambut, mulai dari rambut berminyak, rambut kusam, rambut kering, rambut ketombe, rambut rontok, rambut ketombe, dan rambut yang sulit tumbuh.
Tapi kali ini kita akan fokus membahas tentang rambut ronto dan ketombe beserta solusi nya baik dari alam maupun produk yang bisa kamu coba. Simak lebih lengkapnya berikut ini :
1. RAMBUT RONTOK
Menurut pakar rambut, jika rambut rontok 100 helai dalam sehari maka itu belum termasuk dalam kategori rambut memiliki masalah. Tetapi jika lebih dari itu,kita patut untuk berhati-hati. Karena bisa jadi itu adalah sinyal bagi tubuh bahwa ada yang tidak beres dengan kulit kepala atau rambut.
Ada banyak penyebab mengapa rambut bisa rontok. Rambut rontok disebabkan oleh kekurangan nutrisi asam folat, faktor usia, faktor genetik, perubahan hormon, stress, tidak lancarnya sirkulasi darah di kulit kepala, problem ketombe yang parah, dan kurang zat besi. Dan dalam sehari setidaknya tubuh membutuhkan sekitar 14,8 mg zat besi (bisa dari bayam dan kangkung).
Adapun solusi yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rambut rontok dari bahan alam adalah berikut ini :
1. Jus selada dan bayam.
Banyak penelitian sudah membuktikan bahwa bayam memiliki banyak nutrisi bagi tubuh, salah satunya nutrisi untuk rambut. Vitamin yang terkandung mulai dari vitamin A, C, K B komplek, dan juga mineral seperti zat besi dan seng didalamnya. Yang mana nutrisi tersebut sangat dibutuhkan bagi pertumbuhan rambut.
Adapun seledri, juga memiliki banyak nutrisi seperti vitamin B6, vitamin K, folat, kalium. Nutrisi yang ada pada seledri ini sangat bermanfaat untuk kecantikan terutama untuk kecantikan rambut,
Dan kamu bisa menyediakan satu gelas jus selada dan bayam yang diminum setiap harinya atau bisa juga dioles langsung di kulit kepala.
2. Lidah buaya
Siapkan 40 g daun lidah buaya yang telah di kupas kulitnya, 20 g daun mangkok, dan 20 gram daun waru muda. Taruh dalam wadah dan haluskan dengan di tumbuk. Tuang ke dalam wadah 50 cc minyak kemiri hangat dan aduk rata. Oleskan pada kulit kepala dan diamkan selama beberapa saat lalu keramaslah.
3. Teh hijau
Beberapa penelitian di Jepang menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat meningkatkan zat tertentu yang disebut sex hormone binding globulin (SHBG) yang mana dapat menghambat aktivitas hormon pemicu kerontokan rambut. Teh hijau mengandung antioksidan dan memiliki efek antikanker.
Konsumsi teh hijau sekali sehari untuk mengatasi rambut rontok.
4. Mengkudu
Sediakan 1 buah mengkudu matang dan haluskan dengan garpu. Masukkan kuning telur ayam kampung dan aduk kembali hingga rata. Balurkan ramuan tersebut pada rambut yang sudah dalam keadaan bersih. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air dingin.
Selain mencegah kerontokan, buah mengkudu juga dapat menghaluskan dan melembutkan rambut.
2. RAMBUT KETOMBE
Ketombe adalah sisik yang berasal dari bahan keratin berlemak yang keluar dari kulit kepala. Jika ketombe muncul, kulit kepala akan terasa sangat gatal. Kondisi kulit kepala yang lembab dan berminyak cenderung memunculkan ketombe. Kelembapan dan minyak yang berlebihan di kulit kepala akan menyebabkan kulit meradang yang akhirnya dapat membentuk sisik serta ketombe.
Adapun solusi untuk mengatasi ketombe dari bahan alami yang bisa kamu coba adalah berikut ini :
1. Mengkudu
Siapkan mengkudu matang 2 buah, lalu parut dan masukkan ke sedikit air. Oleskan pada kulit kepala dengan sedikit dipijat dengan lembut. Biarkan selama 10 menit atau lebih lalu bilas dengan air bersih. Lakukan 3 kali seminggu hingga ketombe dan rasa gatal menghilang.
2. Jeruk nipis
Air jeruk nipis dapat mengurangi rasa gatal karena ketombe di kulit kepala. Setelah keramas, oles kulit kepala dengan perasan air jeruk nipis. Pijat-pijat lembut dan biarkan 30 menit lalu bilas dengan air bersih.
3. Cuka
4. Kunyit
Sediakan 1 rimpang kunyit, kerik kulitnya dan cuci bersih lalu tumbuk. Peras dan tampung airnya. Gosok kulit kepala dengan air kunyit sambil dipijat lembut. Biarkan 20 menit dan bilas dengan air bersih.
5. Minyak kelapa
Sediakan minyak kelapa dalam wadah. Oles kulit kepala dan rambut dengan minyak kelapa dan diamkan 30 menit. Bilas dengan air bersih.
Makanan untuk rambut sehat
1. IKAN, TELUR, dan KEDELAI.
Pada dasarnya, rambut terbuat dari protein, maka agar rambut selalu sehat, tambahkan asupan makanan yang kaya protein. Pilih protein yang lebih tidak berlemak seperti ikan, ayam. hati domba, keju rendah lemak, telur, kedelai, dan yoghurt. Susu kedelai, tahu, tempe, dan tauco, selain kaya protein, makanan ini juga mengandung sedikit lemak jahat.
2. KISMIS
Zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, bagian darah yang mengangkut oksigen ke seluruh organ dan jaringan. Jika hemoglobin sehat, oksigen bisa dialirkan dengan benar, kulit kepala juga mendapatkan aliran darah yang baik. Hal ini akan merangsang pertumbuhan rambut.
Buah kering seperti kismis dan jus ceri juga kaya akan mineral besi. Selain itu, telur, sayuran hijau seperti kubis, serta cereal whole grain juga kaya akan besi. Jangan lupakan vitamin C dari jeruk, strawberry, dan lemon. Vitamin C sangat baik, karena akan membantu penyerapan mineral besi.
3. TAUGE
Tambahkan asupan makanan yang mengandung silika, seperti tauge,kulit mentimun, cabe merah dan hijau, serta kentang.
Silika membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin dan mineral. Dan nutrisi bisa didapat lebih banyak dengan mengkonsumsi makanan tadi dalam keadaan masih mentah.
5. MAKANAN LAUT
Rambut rontok bisa disebabkan karena kurangnya asupan seng dalam tubuh. Seng berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari reproduksi sel hingga mengatur keseimbangan hormon, dan semua fungsi ini mempengaruhi pertumbuhan rambut.
Seng mengatur kelenjar yang melekat di folikel rambut. Jika kadar seng rendah folikel akan melemah. Sehingga rambut mudah rontok. Konsumsilah makanan yang kaya seng seperti daging merah, unggas, udang, kacang-kacangan, dan kerang. Tetapi mengkonsumsi seng berlebihan juga bisa memicu kerontokan, jadi konsumsi sesuai kebutuhan saja.