Jika kamu bertanya apa sih yang menjadi penyebab asam urat yang benar? Apa karena terlalu banyak makan makanan yang mengandung purin atau penyakit yang disebabkan karena usia?
Cukup banyak orang yang mengalami penyakit asam urat, baik yang masih muda atau pun yang sudah berusia lanjut. Dan terkadang ada beberapa orang yang tiba-tiba memiliki penyakit asam urat padahal sudah menjaga makanannya dengan menghindar dari makanan yang bisa menyebabkan asam urat. Bahkan ada yang mengalami nyeri sendi, jempol kaki terasa kaku yang datang secara mendadak tanpa adanya indikasi.
Sebelum kita bahas penyebab dari penyakit asam urat, kita harus faham dulu apa sih asam urat itu?
Asam urat adalah zat kimia yang dihasilkan ketika tubuh manusia memecah purin. Tubuh membutuhkan asam urat untuk memecah purin, itu kenapa asam urat penting untuk tubuh dan diproduksi oleh tubuh. Dan banyak penderita penyakit asam urat yang disarankan untuk menghindari makanan yang tinggi purin seperti bayam, kacang, kedelai, dan lainnya.
Akan tetapi apa benar dengan menghindari makanan yang mengandung purin maka penyakit asam urat akan hilang atau menurun?
Asam urat sendiri bukanlah suatu penyakit, karena asam urat adalah zat atau senyawa yang diproduksi oleh tubuh. Semua yang dihasilkan tubuh, seperti lemak, kolesterol, hormon, enzim, dan lainnya pasti memiliki manfaat, termasuk asam urat.
Asam urat berperan penting sebagai antioksidan bagi tubuh. Yang mana antioksidan berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Penyakit asam urat atau dalam bahasa medis disebut dengan gout terjadi karena terbentuknya penumpukan kristal asam urat di jaringan tubuh. Kristal inilah yang akan menyebabkan nyeri di jaringan seperti sendi kaki, dan nyeri terjadi karena adanya peradangan atau inflamasi.
Dan didalam tubuh terdapat enzim yang bernama xanthine oxidase, enzim inilah yang bisa membuat purin berubah menjadi penyakit asam urat atau gout. Jika enzim ini di blok maka penyakit asam urat tidak akan terjadi.
Dan sering terjadi bagi penderita penyakit asam urat juga memiliki tekanan darah yang tinggi. Dua hal ini selalu berhubungan satu sama lain, kenapa itu bisa terjadi?
Karena tekanan darah tinggi dan asam urat berkaitan dengan fungsi ginjal. Yang mana salah satu fungsi ginjal selain memfilter darah adalah meregulasi tekanan darah. Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik maka tekanan darah juga tidak bisa teregulasi dengan baik. Jadi penting untuk menjaga ginjal tetap sehat supaya tidak terjadi asam urat maupun tekanan darah tinggi.
Dan didalam tubuh terdapat satu senyawa yang bernama nitric oxide, yang mana senyawa ini akan menurun jika asam urat di dalam tubuh tinggi dan sebaliknya jika asam urat rendah maka nitric oxide akan tinggi. Dua zat ini selalu berlawanan.
Lalu apa sih nitric oxide itu? Nitric oxide adalah senyawa yang berperan sebagai penstabil pembuluh darah dan juga meregulasi enzim xanthine oxidase yang menyebabkan adanya purin dalam tubuh. Jika nitric oxide menurun yang mana diakibatkan oleh asam urat tinggi maka pembuluh darah menyempit dan akan terjadi tekanan darah tinggi. Itulah mengapa jika seseorang mengalami asam urat tinggi maka tekanan darahnya juga ikut tinggi.
Dan asam urat yang tinggi disebabkan oleh fungsi ginjal yang menurun, yang mana ginjal tidak bisa mengeliminasi asam urat yang berlebihan, ini menjadikan asam urat tinggi dan juga tekanan darah tinggi.
Jadi ada 3 hal yang menyebabkan mengapa seseorang mengalami penyakit asam urat:
1. Terjadinya penumpukan purin pada jaringan tubuh terutama persendian yang menjadikan peradangan.
2. Turunnya fungsi ginjal yang bisa berakibat asam urat tidak bisa tereliminasi.
3. Turunnya jumlah senyawa nitric oxide yang membuat pembuluh darah menyempit.
Lalu apa yang perlu dihindari supaya penyakit asam urat tidak terjadi?
1. Hindari peradangan yang berkepanjangan didalam tubuh.
Peradangan yang berkepanjangan atau kronis bisa menyebabkan asam urat.
Lalu apa sih yang menyebab peradangan?
a. Mengkonsumsi junk food terus menerus
b. Merokok
c. Stress kronis
d. Natrium (garam) yang berlebihan
e. Sebagian makanan yang tinggi purin, yaitu fruktosa, gula, jeroan, alkohol, bayam, asparagus, kembang kol, dll.
Setelah tahu apa yang menjadi penyebab asam urat lalu apa yang harus dilakukan bagi yang sudah menderita penyakit asam urat?
1. Puasa
Puasa sudah terbukti bisa menurunkan peradangan dalam tubuh, yang mana peradangan adalah penyebab utama asam urat. Jika kita bisa menurunkan peradangan dalam tubuh maka asam urat akan terkontrol dan tidak menyebabkan penyakit asam urat.
2. Penuhi kebutuhan kalium
Kenapa kalium? Karena kalium memiliki sifat yang berlawan dengan natrium, jika kalium dalam tubuh tinggi atau cukup maka natrium dalam tubuh pasti rendah. Dan kalium bisa mudah didapatkan salah satunya dari sayur-sayuran hijau selain sayuran yang tinggi purin seperti bayam.
3. Konsumsi vitamin C alami
Vitamin C alami bisa didapatkan dari lemon, sayuran hijau, jeruk nipis, dan lainnya.
Setelah mengetahui apa penyebab asam urat yang sebenarnya dan juga solusi yang bisa dijalankan, apakah sobat sudah siap untuk melakukan perbaikan yang dibutuhkan bagi tubuh?
Semoga informasi kesehatan diatas membantu sobat dalam menemukan solusi dari penyakit asam urat ya.