Halo sobat ayshatips...
kamu suka ngemil? tapi takut gemuk? mungkin kita akrab dengan pertanyaan ini, tapi kamu tau nggak bahwa rajin ngemil itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mencegah kita makan berlebihan? Tapi nggak sembarang makanan yang bisa bermanfaat bagus untuk tubuh kita, penasaran apa aja kan? simak berikut ini camilan yang cocok buat kamu supaya tubuh tetap sehat dan langsing walau ngemil terus.
1. Almond
Almond termasuk dalam kategori kacang-kacangan. Almond memiliki protein dan vitamin yang tinggi, jadi sangat bagus untuk kulit. Namun ingat sobat, kacang almond juga mengandung kalori yang tinggi ya. Jadi jangan makan secukupnya saja dan jangan berlebihan juga pilih almond yang tidak berbumbu atau original.
2. Keripik kentang panggang
Kentang mengandung vitamin C dan mineral yang bagus untuk tubuh kita. Lebih baik kita membuat sendiri kentang yang dipanggang dengan oven tanpa tambahan perasa lainnya.
3. Sereal
Selain mengenyangkan sereal juga mengandung vitamin dan mineral. Namun, sereal memiliki kandungan gula yang tinggi, jadi sebaiknya pilih yang kadar gulanya rendah ya.
4. Oatmeal
Makanan satu ini hampir tidak ad kekurangannya karena sangat menyehatkan. Oatmeal biasanya dikonsumsi atlet dan telah terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam darah dan juga mengurangi resiko penyakit jantung. Karena rasanya yang tawar kita bisa menambahkan dengan buah atau susu supaya ada rasa.
5. Crakers
Crakers adalah biskuit yang renyah dan dipanggang. Makanan ini cocok untuk dijadikan camilan tapi pilih yang mengandung buah dan sayuran.
6. Fruit bar
Fruit bar adalah buah-buahan organik yang dikeringkan sehingga kaya serat dan vitamin. Kamu bisa jadikan. fruit bar sebagai camilan dan bisa juga dicampur dengan susu supaya lebih nikmat.
7. Yoghurt
Yoghurt adalah fermentasi dari susu sapi. Banyak dijual dipasar atau marker jadi sangat mudah didapat tapi jangan lupa pilih yang low fat dan original . Karena biasanya ada yang sudah ditambah gula dalam kadar yang tinggi karena rasanya yang asam.
8. Puding atau Jelly
Agar-agar atau jelly terbuat dari rumput laut yang sehat bagi tubuh. Kamu bisa buat sendiri dirumah dengan menambahkan sedikit gula.
Itulah 8 camilan yang tidak menambah berat badan dan tubuh tetap sehat sekaligus bisa langsing. Semoga bermanfaat.